RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

Die Schwangerschaft ist vorbei, der Körper beginnt sich jetzt wieder neu zu finden. Das kann man ab 6-8 Wochen nach der Geburt mit gezielten Übungen unterstützen.

Vor allem die Beckenbodenmuskulatur muss jetzt intensiv gestärkt werden, damit sie schnell wieder ihre haltende Funktion übernimmt. Mit einem kraftlosen Beckenboden kann es sonst zu Komplikationen wie Harninkontinenz kommen. Durch das häufige Tragen des Babys kann es zu Verspannungen im Hals- und Nackenbereich und zu Rückenschmerzen kommen. Deshalb ist es wichtig auch diese Partien des Körpers zu kräftigen. Auch Übungen für die Körperhaltung, Bauch, Beine und Po sollen nicht zu kurz kommen.

Wer nicht die Möglichkeit hat das Baby zu Hause betreuen zu lassen, kann es gerne mitbringen.

Mit Entspannungsübungen findet man eine kurze Auszeit vom Mama-Sein.


Wann:

montags 09:30 bis 10:45 Uhr Kursleitung: Hebamme Kathi Jacobs Termine & zum Anmeldeformular
donnerstags 09:15 bis 10:30 Uhr Kursleitung: Hebamme Tina Kind Termine & zum Anmeldeformular

 

Alle Kurse beinhalten acht Termine.

Informationen:
Hebamme Tina Kind, 02405-6079842, tina@lebensraum1.de

Kursgebühr: Die Krankenkasse übernimmt die Kursgebühr bis auf einen Eigenanteil von 30,- €